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Les choses que vous faites sans le savoir pour saboter votre perte de poids

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Avez-vous suivi votre plan de perte de poids à la T, mais ne voient pas de résultats? Vous pourriez prévenir votre propre perte de poids sans le savoir. Consultez cette liste pour voir si l’une de ces habitudes involontaires de sabotage perte de poids s’applique à vous.

1) vos séances D’entraînement sont toujours les mêmes

L’un des plus grands perte de poids tueurs quand il s’agit de l’exercice est une séance d’entraînement qui est coincé dans une ornière. Si votre plan d’exercice consiste toujours de 30 minutes sur le tapis roulant et un circuit sur les machines de poids, essayez de le mélanger avec une forme alternative de cardio comme l’aviron ou le vélo, et de cibler différents muscles dans votre régime de levage. Essayez la formation d’intervalle, aussi, si vous faites habituellement votre entraînement cardio à un rythme constant.

2) Vous Le Régime Alimentaire De Manière Obsessionnelle

Tout ou rien le régime ne fonctionne pas vraiment à long terme. Bien sûr, il est bon de faire attention à ce que vous mangez, mais le fait de ne pas vous offrir une gâterie occasionnelle vous donne envie d’en manger plus – et vous mangerez probablement plus de ce gâteau plus tard si vous ne vous laissez pas manger une bouchée ou deux maintenant.

De même, un régime strict sans marge de manœuvre est un régime, pas un changement de style de vie, qui est ce dont vous avez vraiment besoin si vous voulez perdre du poids et de garder hors.

3) Vous Sautez Le Petit Déjeuner

Couper un repas signifie couper des calories, non? Oui, mais tu te fais plus de mal que de bien à long terme. En sautant sur votre repas du matin, vous vous préparez pour la faim accrue et grignoter plus tard pour compenser les calories perdues.

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De plus, parce que votre taux de sucre dans le sang sera faible, vous serez plus susceptible d’opter pour des friandises sucrées pour vous garder alerte et énergisé, plutôt que des collations plus saines comme les noix et les légumes.

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